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[结伴同行] 高原反应安全小卫士 [复制链接]
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[结伴同行] 高原反应安全小卫士

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1、初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑?#20132;?#22868;跑,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。

2、不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(?#35272;?#24615;非常强)。

3、若有感冒、?#20154;浴?#21457;烧等症状,一定要及时吃药和看医生,否则很容易转成肺气肿。如果能适应酥油茶的味道,?#37096;?#20197;多喝一些酥油茶,对?#33322;?#39640;原反应也有一定的作用。

4、最好?#28909;?#28023;拔稍低的地方适应几天再挑战高海拔,**的林芝地区平均海拔2900米,可以作为适应高原的先行行程。

5、高反更多的出现在心理作用上,不要过于担心,放松身心,调整好心情,不紧张、不焦虑,保持一个良好的心态很重要。

?#33322;?#39640;原反应的药品:景天红花?#32791;遙?#33267;少提前7-10天服用,抗高反,效果不错)、西洋参含片、诺迪康?#32791;遙?#23545;?#33322;?#26497;度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡?#28895;且海?#19968;盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)、瑞?#26377;?#39640;能维?#27169;?#29790;?#26377;?#39640;能维肽主要针对高原旅游、工作者,高强度运动?#22868;?#20307;力疲劳者,瑞?#26377;?#39640;能维肽适宜在出现高原反应时服用,见效快),对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-7天。严重的高原反应,?#28909;?#20986;现:浮肿、肺水肿、重感冒等症状,建议一定到医院输液、吸氧等治?#30130;?#24182;尽快离开高原,在拉萨比较方便,每天都有进出拉萨的航班,可乘航班离开,一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无?#25300;?#36394;,并且无任何后遗症。
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